Как вести себя во время ЕГЭ советы родителям

С наступлением июня родители выпускников пьют валерьянку и ново-пассит, а измученные стрессом подростки почти не едят, мало спят и даже меньше играют в гаджеты. Всеобщее помешательство продолжается недолго, около двух недель, но подрывает психологический климат в каждой семье. Как же сохранить спокойствие в период ЕГЭ?

Отсчет времени начался! Это время пересмотреть все то, что было изучено в течение года! Wday.ru дает несколько советов, как пережить начало июня и не сойти с ума.

Три кита спокойствия в доме

Выпускные экзамены существуют во многих странах. В частности, во Франции выпускники лицеев сдают ВАС, при этом экзамены проходят ежедневно в течение трех недель. То есть у французских подростков нет даже пресловутых «трех дней» на подготовку между сдачей.

Французский психолог-педагог Бриджит Прот советует родителям установить в доме приятную и успокаивающую атмосферу. Вся семья должна вести здоровый образ жизни, обратить внимание на сбалансированное питание и физические нагрузки. И высыпаться, чтобы дать организму восстановить силы. Этот баланс очень важен для блага всех, и особенно детей, которые будут сдавать экзамены.

Меморандум

В период экзаменов родители и подростки должны заключить договор. Эти дети не должны использовать свой мобильный телефон, планшет, а также компьютер во время подготовки. В противном случае подростки будут постоянно отвлекаться на общение в социальных сетях и другие соблазны.

В дни подготовки к экзамену планшет должен использоваться строго для учебыФото: Gettyimages.com

Поставить задачи

Посмотрите хотя бы в общих чертах с подростком то, что он должен сделать, то, что он должен проверить, и то, что важно. Самый простой метод заключается в создании таблицы, чтобы отметить, что следует повторить. Попросите ребенка зачеркивать то, что он только что закончил. Это будет стимулирующим и полезным визуальным подкреплением.

Установить приоритеты

За несколько недель ЕГЭ невозможно выучить заново все, от начала до конца. Поэтому важно увидеть слабые звенья и действовать соответственно. Установите алгоритм действия с учетом сильных и слабых сторон знаний вашего ребенка. Психологи советуют ставить Smart-цели, то есть возможные и реалистические, выполнение которых строго ограничено во времени.

Прикрепите график на стене в комнате вашего ребенка. Он будет иметь четкое представление о том, что он должен делать.

Разработать «дорожную карту»

Подросток должен четко знать, что он уже выполнил, что из прочитанного он понял и то, в чем еще слабо разобрался, по мере того, как он продвигается в своей подготовке к экзамену. Такая методика прибавит уверенности, что подросток хорошо готовится. И поможет в том случае, когда он испытывает затруднения.

Важно! Подросток должен продвигаться в своем темпе. Отсюда и интерес начать пораньше, и не ждать последнего момента. Не стойте постоянно над душой, дайте ему свободно дышать время от времени!

Сохранять спокойствие

Очень часто бывает, что подросток чрезвычайно переживает и волнуется, потому что боится не преуспеть. Будьте уверены и делитесь своей уверенностью с ребенком. Это можно делать с помощью слов, жестов. Так, как это сделал бы любой тренер. Сейчас вы – главный тренер и наставник! Вы можете вместе потренироваться, создав имитацию экзамена. Вы также можете устроить занятия йогой и релаксации вместе, чтобы помочь сыну или дочери успокоиться.

Самое главное для выпускника – чувствовать поддержку семьиФото: Gettyimages.com Поощрять детей работать в группе

Работа в группе может оказаться очень полезна, особенно для тех, кто больше подвержен стрессу. Поощряйте своего ребенка, если он выражает желание готовиться вместе с одноклассниками. Вы также можете обратиться за помощью к кому-то другому. Если кто-то из членов вашей семьи «силен в математике», не стесняйтесь позвонить. Спросите совета у учителей.

Не секрет, что большая часть выпускников прибегает к помощи репетиторов.

Источник

Post Author: admin